ઊંઘની વિકૃતિઓ શરીરના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે

બોડ્રમ અમેરિકન હોસ્પિટલ ન્યુરોલોજી સ્પેશિયાલિસ્ટ એસો. ડૉ. મેલેક કંદેમિર યિલમાઝે જણાવ્યું હતું કે અનિદ્રા, જે વારંવાર જોવા મળે છે, તે વિવિધ રોગોનું જોખમ વધારે છે.

એસો. ડૉ. મેલેક કંદેમિર યિલમાઝે જણાવ્યું હતું કે, “ઊંઘ એ આપણા જીવતંત્ર માટે અનિવાર્ય શારીરિક પ્રક્રિયા છે જે આપણને આરામ કરવા, શરીરને નવીકરણ કરવાની અને આપણે જે માહિતી શીખી છે તેને રેકોર્ડ કરવાની મંજૂરી આપે છે. "અનિદ્રા," સૌથી સામાન્ય પૈકી એક, ઊંઘ માટે પૂરતો સમય અને તક હોવા છતાં ઊંઘ શરૂ કરવામાં અને જાળવવામાં મુશ્કેલી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. "સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ," જેમાં ઊંઘ દરમિયાન નસકોરા અને શ્વાસ બંધ થવા જેવા લક્ષણો હોય છે, તે હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા રોગોનું જોખમ વધારે છે.

કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે

એ નોંધવું કે અનિદ્રા દિવસ દરમિયાન કાર્યક્ષમતામાં પણ નકારાત્મક અસર કરે છે, એસો. ડૉ. યિલમાઝે નીચેની માહિતી આપી: “રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ ઊંઘમાં આવવું મુશ્કેલ બનાવે છે અને રાત્રે જાગરણનું કારણ બની શકે છે. અન્ય ઊંઘ-સંબંધિત વિકૃતિઓ જેમ કે ઊંઘ દરમિયાન પગની સમયાંતરે હલનચલન, શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ, ઊંઘ દરમિયાન ચાલવા-બોલવા, સ્વપ્નો, REM સ્લીપ બિહેવિયર ડિસઓર્ડર, સ્લીપ ઈટિંગ ડિસઓર્ડર પણ આપણને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મેળવવામાં રોકે છે. આ બધી અસુવિધાઓને કારણે, આપણી દૈનિક કાર્યક્ષમતા પર પ્રતિકૂળ અસર થાય છે. થાક, નબળાઈ, મૂડમાં પતન, બેચેની, ધ્યાન અને એકાગ્રતાની વિકૃતિ, ભૂલી જવું, ઊંઘ ન આવવી, પ્રેરણા ગુમાવવી, ઊર્જામાં ઘટાડો, અડગતામાં ઘટાડો, ઊંઘની અછતને કારણે તણાવ, ઊંઘ વિશે ચિંતા જેવા લક્ષણો દિવસ દરમિયાન વારંવાર જોવા મળે છે. ઊંઘની સમસ્યાઓ આપણા વ્યવસાયિક અને સામાજિક જીવન બંનેને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, આપણા જીવનની ગુણવત્તા ઘટાડે છે અને કામ અથવા ટ્રાફિકમાં અકસ્માતો અથવા ભૂલોની વૃત્તિનું કારણ બને છે.

ન્યુરોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો

એ નોંધવું કે ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતી વ્યક્તિની પ્રથમ ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા તપાસ થવી જોઈએ, એસો. ડૉ. મેલેક કંદેમિર યિલમાઝે કહ્યું, "આ મીટિંગમાં, સમસ્યા શું છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો છે. જો જરૂરી હોય તો, આખી રાતની ઊંઘનું રેકોર્ડિંગ કરવામાં આવે છે, જેને "પોલિસોમ્નોગ્રાફી" કહેવામાં આવે છે અને રાતની ઊંઘ જોવા માટે વિવિધ પરિમાણો રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. "મલ્ટિપલ સ્લીપ લેટન્સી ટેસ્ટ" નામનો ટેસ્ટ દિવસ દરમિયાન જે દર્દીઓને ઊંઘ આવે છે અને ઊંઘનો હુમલો આવે છે તેમના માટે દિવસ દરમિયાન કરી શકાય છે. સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમના નિદાનવાળા દર્દીઓમાં, CPAP અથવા BIPAP જેવા ઉપકરણોના દબાણ સ્તરો કે જે હકારાત્મક દબાણવાળી હવા સાથે ઊંઘ દરમિયાન થતી અસામાન્ય શ્વસન ઘટનાઓને દૂર કરે છે તે નક્કી કરવામાં આવે છે અને તેમની સારવાર ગોઠવવામાં આવે છે. આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે, આપણે પૂરતો સમય અને સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.