Acıbadem Ataşehir હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજીના નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. મેટિન ગુર્સરે પોતાને ફ્લૂથી બચાવવાની રીતો સમજાવી. કાર્ડિયોલોજીના નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. મેટિન ગુર્સરે એ હકીકત તરફ ધ્યાન દોર્યું હતું કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા જેવા ઉપલા શ્વસન માર્ગના કોઈપણ પ્રકારના રોગો શરીરમાં બળતરાની પ્રતિક્રિયામાં વધારો કરી શકે છે, "શરીરમાં બળતરા, જે જાણીતા હૃદય રોગ ધરાવતા લોકોમાં ફ્લૂ સાથે વધે છે, હૃદયની નળીઓમાં પણ સ્પષ્ટ થાય છે અને હૃદયરોગનો હુમલો ટ્રિગર કરે છે. હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારવા ઉપરાંત, વાયરલ ચેપની બીજી અસર એ છે કે તેઓ હૃદયના સ્નાયુમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. આ સ્થિતિ, જેને આપણે તીવ્ર મ્યોકાર્ડિટિસ કહીએ છીએ, તે માત્ર વૃદ્ધ દર્દીઓમાં જ નહીં, પણ યુવાન દર્દીઓમાં પણ જોવા મળે છે. સારવાર ન કરાયેલ મ્યોકાર્ડિટિસ પણ હૃદયના સ્નાયુમાં કાયમી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
"ખાતરી કરો કે તમે તમારી ફ્લૂની રસી મેળવી છે"
કાર્ડિયોલોજીના નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. મેટિન ગુર્સરે જણાવ્યું કે ફલૂની રસી રોગની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને કહ્યું, “ફ્લૂની રસી તેની અસર બતાવવામાં 2-3 અઠવાડિયા લે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, જ્યારે વાયરસનો સામનો કરવામાં આવે છે, ત્યારે રોગ વિકસી શકે છે કારણ કે એન્ટિબોડી પ્રતિભાવ ઉત્પન્ન થતો નથી. તેથી, પાનખર સમયગાળાની શરૂઆતમાં રસીકરણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે રોગચાળો શરૂ થતો નથી. જો કે, ફ્લૂની રસી મેળવવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી, કારણ કે ફેબ્રુઆરીમાં સૌથી વધુ દરે જોવા મળતો ફ્લૂ મે સુધી ચાલુ રહે છે.
"દિવસમાં 10 પગલાં લો"
નિષ્ક્રિયતા રક્ત પરિભ્રમણ અને ઊર્જા ચયાપચયમાં સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે તે તરફ ધ્યાન દોરતા, પ્રો. ડૉ. મેટિન ગુર્સરે કહ્યું, "તે સ્થૂળતા અને કબજિયાતનું કારણ બનીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. તંદુરસ્ત શરીર માટે દરરોજ 10 પગલાં લેવાની આદત બનાવો. શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કર્યો.
"રંગીન ખાઓ"
પ્રો. ડૉ. મેટિન ગુર્સરે જણાવ્યું કે અપૂરતું અને અસંતુલિત પોષણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે અને કહ્યું, “તે ચેપનું જોખમ વધારે છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાવાનું ભૂલશો નહીં, ખાસ કરીને મોસમમાં. ઉપરાંત, એકતરફી આહાર ટાળો અને કુદરત તમને કુદરતી રીતે અને સંતુલિત રીતે આપે છે તે ખોરાકનું સેવન કરો. તેણે કીધુ.
"ભીડ ટાળો"
વાઇરસ ખૂબ જ સરળતાથી પ્રસારિત થઈ શકે છે કારણ કે તે ભીડ અને બંધ વાતાવરણમાં હવામાં અટકી જાય છે તેમ જણાવતા, પ્રો. ડૉ. મેટિન ગુર્સરે કહ્યું, “આ કારણોસર, એવા વાતાવરણથી દૂર રહો જ્યાં તમે બીમાર પડી શકો અને જો તમે બીમાર હોવ તો તમારી જાતને અલગ રાખો. જો તમારે ઘરની અંદર રહેવું હોય, તો તમારા મોં અને નાકને ઢાંકવા માટે માસ્કનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં. તેનું મૂલ્યાંકન કર્યું.
"તમારી દવાનો નિયમિત ઉપયોગ કરો"
દીર્ઘકાલીન રોગ અથવા હૃદયરોગ ધરાવતા લોકોએ તેમના ડૉક્ટરના ચેકઅપમાં ખલેલ પાડ્યા વિના નિયમિતપણે તેમની દવાઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ એમ જણાવતાં, પ્રો. ડૉ. Metin Gürsürer જણાવ્યું હતું કે હૃદય અથવા અન્ય અંગોના રોગોને નિયંત્રણમાં રાખીને બહારથી આવતી નકારાત્મક અસરોને વધુ સરળતાથી દૂર કરવી શક્ય છે.
"આડેધડ રીતે ડ્રગ્સ ન લો"
પ્રો. ડૉ. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના દવાઓનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ એમ જણાવતાં મેટિન ગુર્સરે કહ્યું, “કોલ્ડ દવાઓ તમે ઉપયોગ કરો છો તે અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. પરિણામે, અયોગ્ય એન્ટિબાયોટિકના ઉપયોગથી બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અને અપૂરતી અને બિનજરૂરી સારવાર જેવી સમસ્યાઓ વિકસી શકે છે. ચેતવણીઓ આપી હતી.
"આરામ કરવાનું ભૂલશો નહીં"
પ્રો. ડૉ. Metin Gürsürer, “તેથી, દિવસ દરમિયાન પોતાને આરામ કરવાની આદત બનાવો. ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાકની ગુણવત્તાની ઊંઘ લેવાની અવગણના કરશો નહીં જેથી શરીરનો પ્રતિકાર પૂરતો થઈ શકે. જણાવ્યું હતું.
"વારંવાર તમારા હાથ ધોવા"
દિવસભરની વિવિધ પ્રવૃત્તિઓના પરિણામે હાથ અદ્રશ્ય વાયરસ, બેક્ટેરિયા અને પરોપજીવીઓના સંપર્કમાં આવે છે તે સમજાવતા પ્રો. ડૉ. મેટિન ગુર્સરે કહ્યું, “વારંવાર તમારા હાથ ધોવા એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાવચેતીઓ પૈકીની એક છે જે તમારે લેવી જોઈએ. પુષ્કળ પાણી અને સાબુથી ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી તમારા હાથ ધોવાનું ધ્યાન રાખો. જ્યાં પાણી અને સાબુ નથી ત્યાં તમે આલ્કોહોલ, કેટલાક એન્ટીબેક્ટેરિયલ ક્લીનર અથવા વેટ વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
"કલાક દીઠ 5 મિનિટ વેન્ટિલેટ કરો"
પ્રો. ડૉ. મેટિન ગુર્સરે જણાવ્યું હતું કે હવા વિનાના વાતાવરણમાં ચેપનું જોખમ વધારે છે અને કહ્યું, "તેથી, તે ખૂબ મહત્વનું છે કે તમે દર કલાકે 5 મિનિટ માટે તમારા વાતાવરણને નિયમિતપણે વેન્ટિલેટ કરો." તેણે કીધુ.
"ઘણું પાણી પીઓ"
દિવસ દરમિયાન પાણીનું સેવન કરવું જરૂરી હોવાનું વ્યક્ત કરતાં પ્રો. ડૉ. મેટિન ગુર્સરે કહ્યું, “ઠંડા હવામાનમાં, હીટિંગ ઉપકરણોની અસરથી રૂમની હવા વધુ સૂકી બની જાય છે. આનાથી શ્વસન માર્ગની શુષ્કતા અને તેમની બળતરા સરળતાથી થઈ શકે છે. પરિણામે, ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપના વિકાસનું જોખમ વધે છે. તેથી, તેને આખા દિવસમાં ફેલાવીને 2-2.5 લિટર પ્રવાહી પીવાની અવગણના કરશો નહીં. તેણે પોતાનું ભાષણ પૂરું કર્યું.