ભૂખ અને તરસ વધવાથી શરીરમાં થોડો દુખાવો થઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને દુખાવો થતો હોય જે હુમલાના સ્વરૂપમાં આવે છે, મહિનામાં 1 કે 2 વખતથી વધુ નહીં, અને આ પીડા બિન-દવા પદ્ધતિઓ દ્વારા દૂર થાય છે, તો એનાડોલુ મેડિકલ સેન્ટર ન્યુરોલોજી વિભાગના ડિરેક્ટર પ્રો. ડૉ. Yaşar Kütükçüએ કહ્યું, “જો કે, આધાશીશી જેવા ક્રોનિક પીડા ધરાવતા લોકોમાં ઉપવાસ આ પીડાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જ્યાં સુધી તમે આધાશીશી જેવા ખૂબ જ ગંભીર દર્દનો અનુભવ ન કરો ત્યાં સુધી, તમારા ઉપવાસ તોડ્યા વિના આ પીડામાંથી રાહત મેળવવી શક્ય છે.
આધાશીશી જેવા દર્દ ધરાવતા કેટલાક દર્દીઓ નિવારક સારવાર ચાલુ રાખે તો તેઓ ઉપવાસ કરી શકે છે તેમ જણાવતા, એનાદોલુ મેડિકલ સેન્ટરના ન્યુરોલોજી વિભાગના ડિરેક્ટર પ્રો. ડૉ. Yaşar Kütükçü, “ઉદાહરણ તરીકે; જે દર્દીને મહિનામાં 2-3 માઈગ્રેનના હુમલા આવે છે તે જો હુમલા ન આવે તે માટે પ્રિવેન્ટિવ ટ્રીટમેન્ટ લેતો હોય તો તે રમઝાન પ્રમાણે દવા લેવાનો સમય ગોઠવી શકે છે અને હુમલાની સંખ્યા ઓછી હોવાથી ઉપવાસ ચાલુ રાખે છે. આધાશીશી પીડિતોએ ઉપવાસ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે ભૂખ 100% માઇગ્રેન હુમલાને ઉત્તેજિત કરે છે. વારંવાર હુમલાઓ અને ખૂબ જ ગંભીર હુમલાવાળા દર્દીઓને લાગે છે કે હુમલો આવી રહ્યો છે અને તેમની દવા અગાઉથી લેવી. જો કે, તેઓ ઉપવાસ દરમિયાન દવા ન લઈ શકતા હોવાથી, આ લોકોને ગંભીર હુમલા થવાની સંભાવના છે. આ પરિસ્થિતિ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ-અલગ હોવાથી, વ્યક્તિએ ચોક્કસપણે પોતાની જાતને તપાસવી જોઈએ. જે લોકો ગંભીર પીડા અનુભવે છે તેઓએ પીડાને ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ નહીં અને ઉપવાસનો આગ્રહ રાખવો જોઈએ. કારણ કે ઉપવાસ પીડાદાયક દર્દીઓમાં સંતુલનને ગંભીરપણે વિક્ષેપિત કરી શકે છે.
માથા પર બરફ કે ઈંડા લગાવવાથી હુમલાની તીવ્રતા ઓછી થઈ જાય છે.
એમ જણાવીને કે ઊંઘની પેટર્નમાં ખલેલ હોય તો પણ જે લોકો પૂરતા કલાકો સુધી ઊંઘી શકે છે અને તેમની દવાઓનો નિયમિત અને ઉપવાસને અનુરૂપ ઉપયોગ કરી શકે છે તેઓ ઉપવાસ કરી શકે છે. ડૉ. Yaşar Kütükçüએ કહ્યું, “આ લોકોને રમઝાન દરમિયાન હળવાથી મધ્યમ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. જો કે, આ દુખાવો શ્વાસ લેવાની અથવા આરામ કરવાની કસરતોથી દૂર કરી શકાય છે. શ્રમ દરમિયાન જેવી રીતે શ્વાસ લેવાની કસરત કરી શકાય છે. તમારા પોતાના પર પીડાને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, પેશીઓને વધુ ઓક્સિજન મોકલવામાં આવે છે, તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે શરીરને સારો ઓક્સિજન મળે છે.
શેર કરીને કે જે કસરતમાં વ્યક્તિ પોતાના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે તે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, પ્રો. ડૉ. કુતુકુએ કહ્યું, “જો શક્ય હોય તો, લોકપ્રિય સંગીત સાથે શાંત અને શાંત વાતાવરણમાં આ કસરતો કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે. વિક્ષેપ કસરતો માટે; તમે કંઈક બીજું કરી શકો છો, સંગીત સાંભળી શકો છો અથવા કંઈપણ કરી શકો છો જે તમને આરામ આપે. જો તમારી પાસે તક હોય, તો તમે ઝાંખા અને શાંત વાતાવરણમાં સૂઈ શકો છો. તમે તાજી હવામાં બહાર જઈ શકો છો. આ ઉપરાંત, સ્કાર્ફ અથવા ચીઝક્લોથથી તમારા માથાને સ્ક્વિઝ કરવા, માઇગ્રેનના દુખાવા દરમિયાન તમારા માથા પર બરફ અથવા ઠંડુ લગાવવાથી હુમલાની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.