પ્રસૂતિ અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન નિષ્ણાત ઓ. ડૉ. Meral Sönmezer વિષય વિશે મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપી હતી. એડીમા, જેને શરીરના એક ભાગમાં પાણીના સંચયના પરિણામે પેશીઓમાં સોજો કહેવામાં આવે છે, તે સૌથી સામાન્ય વિકૃતિઓમાંની એક છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. સગર્ભાવસ્થાના પછીના તબક્કામાં, ખાસ કરીને હાથ, પગ, પગની ઘૂંટી, પગ અને ચહેરા પર પણ સોજો, રોજિંદા જીવનની ગુણવત્તાને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે અને હાથ બંધ કરવામાં, ઊભા રહેવામાં અને ચાલવામાં પણ મુશ્કેલીઓ ઊભી કરી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એડીમાનું કારણ શું છે?
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓની નસોમાં ફરતા રક્તનું પ્રમાણ ગર્ભાવસ્થા પહેલાની તુલનામાં લગભગ 50% વધારે છે. વધુ પડતા લોહીના જથ્થા સાથે, વાહિનીઓમાં થોડો વિસ્તરણ થાય છે અને કેટલાક વધારાનું પ્રવાહી જહાજની બહારના પેશીઓમાં લીક થાય છે અને કોષો વચ્ચે એકઠા થાય છે. પરિણામે, પેશીઓમાં સોજો આવે છે જેને એડીમા કહેવામાં આવે છે. ખાસ કરીને સગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા સમયગાળામાં, પગ તરફ જતી નસ પર વધુ દબાણ હોય છે, જેના કારણે હૃદયમાં લોહી આવવું મુશ્કેલ બને છે અને પગ, પગની ઘૂંટીઓ અને પગમાં વધુ પ્રવાહી એકઠું થાય છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એડીમાની રચનામાં વધારો કરતા પરિબળો નીચે મુજબ છે;
- શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારો જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે,
- ઉનાળામાં અથવા ગરમ અને ભેજવાળા વાતાવરણમાં ગર્ભાવસ્થા,
- સગર્ભાવસ્થા પહેલા વધારે વજન હોવું અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઝડપી વજન વધવું
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અસંતુલિત અને અપૂરતું પોષણ,
- પૂરતું પ્રોટીન મળતું નથી અને વધુ મીઠું અને કેફીનનું સેવન.
- હજુ પણ જીવન,
- લાંબા સમય સુધી ઊભા ન રહો,
- ટ્વીન અથવા બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એડીમાને રોકવાની રીતો શું છે?
- લાંબા સમય સુધી ઊભા ન રહેવાનું ધ્યાન રાખો અને દિવસમાં બને તેટલી વાર તમારા પગને હવામાં ઉંચા કરો અને થોડીવાર ઊભા રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે તમે દિવાલનો સહારો મેળવી શકો છો.
- તમારા પગ ઓળંગીને બેસો નહીં.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આરામથી પોશાક પહેરો, તમારા શરીર માટે ખૂબ ચુસ્ત હોય તેવા કપડાં ટાળો. જો સોજો ખૂબ જ અસ્વસ્થતા હોય, તો તમે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઉત્પાદિત સપોર્ટ સ્ટોકિંગ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- નિયમિત કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો. દિવસ દરમિયાન ટૂંકું ચાલવું અને લાંબા સમય સુધી બેસવાનું ટાળો.
- ચુસ્ત મોજાંનો ઉપયોગ ન કરો અને આરામદાયક પગરખાં પસંદ કરો.
- પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો, તમારી અને તમારા બાળકની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો. લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, પાણી પીવાથી પેટનું ફૂલવું વધતું નથી, તે કચરાના પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જે પેટનું ફૂલવું વધારે છે.
- તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો. પૂરતું પ્રોટીન મેળવવાની કાળજી લો, કારણ કે પ્રોટીન-નબળું આહાર એડીમાની રચનામાં વધારો કરશે. તેવી જ રીતે, ખૂબ ખારા ખોરાક એડીમાને વધારે છે, તેથી તમારા મીઠાના સેવનને મર્યાદિત કરો અને તેને વધુપડતું ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. એસિડિક પીણાં અને આલ્કોહોલ ટાળો. તમે પ્રોબાયોટિક દહીં, પાઈનેપલ, દાડમ, કીવી જેવા ખોરાકમાંથી ટેકો મેળવી શકો છો, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એડીમા રિલીવર તરીકે કામ કરે છે.
– સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એડીમા મોટાભાગે હાનિકારક હોય છે, પરંતુ ખાસ કરીને જો એડીમા સાથે માથાનો દુખાવો અને પેટમાં દુખાવો થતો હોય, તો એ મહત્વનું છે કે તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારા ડૉક્ટરના ચેક-અપમાં વિક્ષેપ પાડશો નહીં, કારણ કે છુપાયેલા લક્ષણ હોઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ અથવા હાયપરટેન્શન.