ન્યુરોસર્જરી નિષ્ણાત ઓપ.ડો. કેરેમ બિકમાઝે વિષય વિશે માહિતી આપી હતી. આધાશીશી એક તૂટક તૂટક નર્વસ સિસ્ટમ રોગ છે, જે મધ્યમ અથવા ગંભીર એકપક્ષીય માથાનો દુખાવો તરીકે જોવામાં આવે છે, જે એસ્પિરિન જેવી દવાઓથી સંપૂર્ણપણે પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી. તે સામાન્ય રીતે આનુવંશિક રીતે આધારિત રોગ છે. આધાશીશીના દર્દીઓમાં ઉબકા, ઉલટી, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા જોવા મળે છે. આધાશીશીના હુમલા અને આધાશીશીના દુખાવાને ઘટાડવા માટે અહીં ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો છે.
તો આધાશીશીના કારણો શું છે:
- તણાવ
- ઊંઘની વિકૃતિઓ
- પોઇન્ટેડ ગંધ
- પર્યાવરણમાં ફેરફાર
- માસિક સ્રાવ
- શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ
- આલ્કોહોલનું સેવન
- કેફીનનું સેવન
- ખાવાની પેટર્ન બદલાય છે
- મોટેથી અવાજ માટે એક્સપોઝર
- લાંબી ભૂખ
- ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક
માઈગ્રેનના દર્દીઓ આ ખોરાકથી સાવધાન!
- ચીઝ, કેળા, આલ્કોહોલ, ચોકલેટ, સાઇટ્રસ ફળો તેમાં રહેલા ટાયરામાઇન અને ફેનિલેથિલામાઇનને કારણે તમારા માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
- જ્યારે તમે ટાયરામાઇનથી ભરપૂર ખોરાક લો છો, ત્યારે હૃદયના ધબકારા વધવા લાગે છે, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થાય છે અને માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે. આ માઇગ્રેનના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
- આલ્કોહોલના ઉપયોગ સાથે ટાયરામાઇનનું વલણ વધે છે,
- એવોકાડો, અથાણું માંસ, ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ આ ખોરાક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
- આધાશીશીના દર્દીઓમાં સામાન્ય રીતે હિસ્ટામાઈનનું સ્તર ઊંચું હોય છે. હિસ્ટામાઈન ધરાવતા ખોરાક પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે:
- પોર્ક, બીફ, માછલી, સલામી, પ્રોસેસ્ડ મીટ, બીયર, વાઇન, કેળા.
કેફીન-આધાશીશી સંબંધ
કેફીન શરીરમાં એડેનોસિનનું પ્રકાશન વધારે છે. એડીનોસિન વધારવાથી ca+ ચેનલો સક્રિય થાય છે. શરીરમાં ચેતાપ્રેષક પદાર્થો વધે છે. ચેતવણીઓ થાય છે અને આધાશીશી માથાનો દુખાવો દેખાવાનું શરૂ થઈ શકે છે.આવા દર્દીઓમાં, કેફીનના સેવનની માત્રા પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
સૂચનો
જ્યારે તમે પ્રતિબંધિત ખોરાક, લાંબા ગાળાની ભૂખ, તણાવ, સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી દૂર રહેશો, માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરતા કારણો પર ધ્યાન આપો અને તમારી ઊંઘની પેટર્નમાં સુધારો કરશો, ત્યારે તમે જોશો કે તમારા આધાશીશીના દુખાવામાં રાહત મળશે.
એક ઝડપી રીમાઇન્ડર; ઓછું મેગ્નેશિયમ ચેતોપાગમમાંથી ગ્લુટામેટના પ્રકાશન અને ચેતાકોષોમાં કેલ્શિયમના પ્રવાહ સાથે સંકળાયેલું છે. ચેતોપાગમમાં ઓછું મેગ્નેશિયમ પોસ્ટ-સિનેપ્ટિક ન્યુરોનલ ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે. ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આધાશીશી પીડિતોમાં મેગ્નેશિયમ ઓછું હોય છે. તમે આ વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો અને તેમને પૂછી શકો છો કે શું આવી ઉણપ છે.