બાળકોમાં બુદ્ધિના વિકાસ માટે ઓમેગા 3 જરૂરી છે!

ન્યુરોસર્જરી નિષ્ણાત ઓપ.ડો. કેરેમ બિકમાઝે વિષય વિશે માહિતી આપી હતી. ઓમેગા 3 એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ફેટી એસિડ છે જે મગજ અને ન્યુરલ ટ્રાન્સમિશનમાં ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, તેની ઉણપ બુદ્ધિના વિકાસમાં અથવા સમજવાની ક્ષમતામાં મંદીમાં પરિણમે છે.

બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને મગજના વિકાસ માટે ઓમેગા 3 ની ભૂમિકા પર ભાર મૂકવો જરૂરી છે! મગજની 20 ટકા ચરબીમાં DHA નામના ઓમેગા-3નો સમાવેશ થાય છે. કોલ્ડ દરિયાઈ માછલીમાં ઓમેગા-3 અને DHA ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી, ઓમેગા 3 લેવું જરૂરી છે અને સૌથી યોગ્ય રીત એ છે કે ઠંડા દરિયાઈ માછલીઓ, જેમ કે સૅલ્મોન, મેકરેલ અને ટુનાનું સેવન કરવું. ઓમેગા-3 એ ફેટી એસિડ છે જે મગજની ચેતાતંત્રમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, તેની ઉણપ બુદ્ધિના વિકાસમાં અથવા સમજવાની ક્ષમતામાં મંદીમાં પરિણમે છે.

ઓમેગા 3 નું સેવન વધારવું, ખાસ કરીને વય જૂથોમાં જ્યાં બુદ્ધિનો વિકાસ ઝડપી હોય છે, તે બાળકની બુદ્ધિ સ્તર અને સમજણ ક્ષમતામાં ઉચ્ચ વધારો દર્શાવે છે.

"મગજના વિકાસ માટે DHA, DHA માટે ઓમેગા 3 શરતો"

આપણે જાણીએ છીએ કે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, ખાસ કરીને DHA, બાળકોમાં મગજ, ચેતા અને રેટિનાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.

સાહિત્યમાં એવા અભ્યાસો છે જે દર્શાવે છે કે જે બાળકો ઓમેગા 3 સપ્લીમેન્ટ્સ લે છે અથવા ઓમેગા 3 થી ભરપૂર ખાય છે તેઓ ઉચ્ચ શાળામાં સફળતા મેળવે છે.

બાળકના સ્વસ્થ વિકાસ અને વૃદ્ધિ માટે EPA અને DHA સમૃદ્ધ આહારને મહત્વ આપવું જોઈએ. ઊંડા અને ઠંડા દરિયામાં રહેતી માછલીઓમાંથી મેળવેલા ફિશ ઓઇલમાં EPA અને DHA ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

માછલીના તેલમાં જોવા મળતું ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ DHA મગજના સામાન્ય વિકાસમાં અને 4-13 વર્ષની વયના બાળકોમાં આંખ અને નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

આ કારણોસર, મગજના વિકાસ માટે તે જરૂરી છે કે તમામ વ્યક્તિઓમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડનું સેવન વધારવું અને ખાસ કરીને વિકાસશીલ બાળકોમાં હેઝલ અને યાહાથી ભરપૂર માછલીનું સેવન કરીને ખામીઓને અટકાવવી.