ક્રોનિક પેઇન કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વગર થઈ શકે છે

Üsküdar યુનિવર્સિટી NP Feneryolu મેડિકલ સેન્ટર સાયકિયાટ્રિસ્ટ એસો. ડૉ. સેરદાર નુર્મેદોવે ક્રોનિક પેઇનના કારણો અને અસરો વિશે નિવેદનો આપ્યા. સામાન્ય રીતે કોઈ રોગ અથવા ઈજાના પરિણામે થતી પીડા અને ત્રણ મહિના કરતાં વધુ સમય સુધી રહેતી પીડાને 'ક્રોનિક પેઈન' કહેવાય છે, સાયકિયાટ્રિસ્ટ એસો. ડૉ. સેરદાર નુર્મેદોવે કહ્યું, "તમે ઈજા કે બીમારીમાંથી સાજા થયા પછી લાંબા સમય સુધી ક્રોનિક પીડા ચાલુ રહી શકે છે. કેટલીકવાર તે કોઈ દેખીતા કારણ વગર પણ થઈ શકે છે. ક્રોનિક પીડાને શરીરના કોઈ વિસ્તારમાં અનુભવાતી અસ્વસ્થતાની સતત અથવા વારંવારની લાગણી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. તેણે કીધુ.

ક્રોનિક પેઇન એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે.

દીર્ઘકાલીન દુખાવો વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે તે દર્શાવતા, નુર્મેડોવે કહ્યું, “ઇજાઓ, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ, સંધિવા રોગો, ચેતાતંત્રની વિકૃતિઓ, અમુક પ્રકારના કેન્સર, ફાઈબ્રોમીઆલ્જીઆ, આધાશીશી, કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ જેવી સ્થિતિઓ ક્રોનિક પીડાનું કારણ બની શકે છે. દીર્ઘકાલીન દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે અને વ્યક્તિ સારવાર લેવાનું મુખ્ય કારણ છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં લગભગ 25 ટકા પુખ્ત વયના લોકો ક્રોનિક પીડાથી પીડાય છે. આપણા દેશમાં પણ ક્રોનિક પેઇન વધી રહ્યું છે. આ કારણોસર, ઘણી સરકારી અને ખાનગી હોસ્પિટલોમાં પીડાની સારવાર સાથે કામ કરતા 'એલ્ગોલૉજી' વિભાગો ખોલવામાં આવ્યા હતા. તેના નિવેદનોનો ઉપયોગ કર્યો.

દર્દીઓ ક્રોનિક પીડાને ઘણી અલગ અલગ રીતે વર્ણવી શકે છે.

એ વાત પર ભાર મૂકતા કે કેટલાક લોકોને ક્રોનિક પીડા પણ હોય છે જે ઈજા કે શારીરિક બીમારીને કારણે નથી હોતી, નુરમેદોવે કહ્યું, “અમે તેને સાયકોજેનિક પેઈન અથવા સાયકોસોમેટિક પેઈન કહીએ છીએ. સાયકોજેનિક પીડા માનસિક પરિબળો જેમ કે તણાવ, ચિંતા અને હતાશાને કારણે થાય છે. જો કે, પીડાના એક કરતાં વધુ કારણો ઓવરલેપ થવા માટે શક્ય છે. એવું છે કે કેન્સરગ્રસ્ત વ્યક્તિને પણ સાયકોજેનિક પીડા હોય છે." જણાવ્યું હતું.

દર્દીઓ ક્રોનિક પેઇનનું ઘણી અલગ અલગ રીતે વર્ણન કરે છે તે ઉમેરતા, નુરમેડોવે કહ્યું, “તેઓ હિટ, સ્ક્વિઝિંગ, બર્નિંગ, થ્રોબિંગ, ડંખ મારવા અને સ્ક્વિઝિંગ જેવા વર્ણનોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જ્યારે ક્રોનિક પીડાને કારણે થતી માનસિક બીમારીઓ કામમાં ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે વ્યાખ્યાઓ વધુ જટિલ બની શકે છે. તેણે કીધુ.

નિદાન કરવા માટે દર્દીની વિગતવાર શારીરિક તપાસ કરવામાં આવે છે.

યાદ અપાવે છે કે ક્રોનિક પેઇન વિશે વાત કરવા માટે ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના સુધી દુખાવો ચાલુ હોવો જોઈએ, Assoc. ડૉ. સેરદાર નુર્મેદોવે કહ્યું, “આ સમયગાળા દરમિયાન પીડા સતત રહેતી નથી. જો તે પુનરાવર્તિત હોય તો અમે ક્રોનિક પીડા વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. નિદાન કરવા માટે, સૌ પ્રથમ, દર્દી પાસેથી રોગનો વિગતવાર ઇતિહાસ લેવામાં આવે છે અને દર્દીની વિગતવાર શારીરિક તપાસ કરવામાં આવે છે. ત્યારબાદ, રક્ત પરીક્ષણો, એમઆરઆઈ, સીટી, એક્સ-રે, ઇએમજી, રીફ્લેક્સ અને સંતુલન પરીક્ષણો, પેશાબ અને સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી પરીક્ષણો સહિત વિવિધ પરીક્ષણો કે જે પીડાના મૂળને જાહેર કરવામાં ઉપયોગી માનવામાં આવે છે તે ઓર્ડર કરી શકાય છે. નિવેદન આપ્યું હતું.

દીર્ઘકાલિન પીડા ધરાવતા વ્યક્તિઓ સાથે રહેવું એ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે

દીર્ઘકાલીન દુખાવો એ માત્ર શારીરિક સમસ્યા જ નથી, પરંતુ એક એવી સમસ્યા પણ છે જે વ્યક્તિના મનોવિજ્ઞાનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે તેનો ઉલ્લેખ કરીને, નુરમેડોવે કહ્યું, "ક્રોનિક પીડા સતત હાજર હોવાથી, તે વ્યક્તિના રોજિંદા જીવન, સંબંધો અને સામાન્ય ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જીવન ક્રોનિક પેઇન તણાવ, ચિંતા, ડિપ્રેશન અને ઊંઘની સમસ્યાઓ સહિત ઘણી માનસિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જણાવ્યું હતું.

જો કે તે વ્યક્તિથી વ્યક્તિ અને પરિસ્થિતિ પ્રમાણે બદલાય છે, તેમ છતાં, દીર્ઘકાલિન પીડા ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે રહેવું ક્યારેક ખૂબ જ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે, નુરમેડોવે તેના શબ્દો નીચે મુજબ ચાલુ રાખ્યા:

“વ્યક્તિ પીડાનો સામનો કરવા માટે જે શક્તિ, સમય અને ધ્યાન ખર્ચે છે તે એટલી બધી છે કે પરિવારના સભ્યો અને મિત્રોને સમર્પિત કરવા માટે ન તો શક્તિ, સમય કે ધ્યાન નથી. તેનાથી સંબંધોનો નાશ થાય છે. જો કે, ક્રોનિક પીડા સાથે જીવતી વ્યક્તિ તેમની આસપાસના લોકો પર ભાવનાત્મક બોજ મૂકી શકે છે કારણ કે તેઓ સતત અસ્વસ્થતા, તણાવ અને મુશ્કેલીઓનો સામનો કરે છે. કુટુંબના સભ્યો અથવા નજીકના મિત્રો તેમના પ્રિયજનને પીડાતા અથવા તેમની જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં નિષ્ફળતા જોઈને ચિંતિત અને અસ્વસ્થ થઈ શકે છે. ક્રોનિક પીડા વ્યક્તિની આસપાસના લોકોમાં લાચારીની લાગણી પેદા કરી શકે છે. આ સમય જતાં ગુસ્સામાં ફેરવાઈ શકે છે. આનાથી સંબંધિત સંબંધો વણસેલા અને ક્યારેક તૂટી શકે છે.

ક્રોનિક પેઇન માટે કોઈ એક-માપ-બંધ-બધી પ્રિસ્ક્રિપ્શન નથી

દર્દના કારણોની પ્રથમ તપાસ કરવામાં આવે છે અને જો તે શોધી કાઢવામાં આવે તો સારવારનું આયોજન કરવામાં આવે છે તેના પર ભાર મૂકતા નુર્મેડોવે કહ્યું, “કેટલીકવાર પીડાનો સ્ત્રોત શોધી શકાતો નથી, આ કિસ્સામાં પીડાની સારવાર લક્ષણાત્મક રીતે કરવામાં આવે છે. ક્રોનિક પીડાની સારવાર માટે ઘણા અભિગમો છે. કયા અભિગમનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે પીડાનો પ્રકાર, પીડાનો સ્ત્રોત, ઉંમર, સામાન્ય તબીબી સ્થિતિ અને તેની સાથે માનસિક વિકૃતિઓ. તેથી, ક્રોનિક પેઇન મેનેજમેન્ટ વ્યક્તિગત અને મલ્ટિડિસિપ્લિનરી હોવું જોઈએ. એ નોંધવું જોઈએ કે ક્રોનિક પેઈન માટે કોઈ એક-કદ-ફીટ-બધા પ્રિસ્ક્રિપ્શન નથી." ચેતવણી આપી

નુર્મેડોવે સમજાવ્યું કે ક્રોનિક પેઇન ટ્રીટમેન્ટમાં ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિઓમાં ડ્રગ થેરાપી, ફિઝિકલ થેરાપી, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી, સ્વીકૃતિ અને સમર્પણ ઉપચાર, માઇન્ડફુલનેસ પદ્ધતિઓ સહિત મનોવૈજ્ઞાનિક સમર્થન, વૈકલ્પિક દવા અને સર્જિકલ હસ્તક્ષેપનો સમાવેશ થાય છે.

ક્રોનિક પીડાના ચાર આધારસ્તંભ: તણાવ, પોષણ, કસરત અને ઊંઘ

લોકોની જીવનશૈલીને અસર કરતા ચાર મુખ્ય પરિબળો ક્રોનિક પેઈનના ચાર સ્તંભ હોવાનું જણાવતા એસો. ડૉ. સેરદાર નુર્મેદોવે ધ્યાન દોર્યું કે આ પરિબળોને નિયંત્રણમાં રાખવાથી ક્રોનિક પીડા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આ પરિબળોને તાણ, પોષણ, કસરત અને ઊંઘ તરીકે સૂચિબદ્ધ કરતાં, નુરમેડોવે જણાવ્યું હતું કે, “તણાવ ક્રોનિક પીડામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે. એટલા માટે તમારા તણાવને શક્ય તેટલો ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમના તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે વિવિધ તકનીકો હોય છે. જો તમે અત્યાર સુધી અજમાવેલી તકનીકો કામ ન કરી હોય, તો જ્યાં સુધી તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ ન મળે ત્યાં સુધી વિવિધ વિકલ્પો અજમાવો. દરરોજ 30 મિનિટ માટે ઓછી-તીવ્રતાની કસરતમાં વ્યસ્ત રહેવાથી તમારી પીડા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. વ્યાયામમાં તણાવ દૂર કરવાના ગુણ પણ હોય છે. લાંબી પીડાથી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે તેમના પોષણ પર ધ્યાન આપવું ફાયદાકારક છે. આનું કારણ એ છે કે લાલ માંસ અને શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બળતરા પેદા કરે છે. બળતરા પણ પીડાનું કારણ બને છે. આ કારણોસર, બળતરા પેદા કરતા ખોરાકને દૂર કરીને બળતરા વિરોધી આહાર પર સ્વિચ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઊંઘની અછતથી તમારું વજન વધી શકે છે, જે તમારા ક્રોનિક પીડાને વધારી શકે છે. તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સૂચનો કર્યા.

ક્રોનિક પીડાને સંપૂર્ણ દૂર કરવું હંમેશા શક્ય ન હોઈ શકે.

નુર્મેદોવે જણાવ્યું હતું કે સારવારનો સમયગાળો પીડાની તીવ્રતા અને અવધિ, અંતર્ગત સ્થિતિની જટિલતા, સારવાર માટેનો પ્રતિભાવ અને ઉપયોગમાં લેવાતી સારવાર પદ્ધતિઓ જેવા પરિબળો પર આધાર રાખે છે. આ કારણોસર, ધીરજ, સહકાર અને નિયમિત નિયંત્રણ ક્રોનિક પીડાની સારવારમાં મહત્વપૂર્ણ છે. સારવારના ધ્યેયો પીડાને નિયંત્રિત કરવા, જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા અને દૈનિક કામગીરીમાં સુધારો કરવાનો છે. હું તમને યાદ કરાવવા માંગુ છું કે જીવનની ઘણી મહત્વપૂર્ણ અને સૌથી મોટી સમસ્યાઓ, જેમાં ક્રોનિક પેઇનનો સમાવેશ થાય છે, મૂળભૂત રીતે વણઉકેલાયેલી છે. અમે તેમને હલ કરી શકતા નથી, પરંતુ અમે તેમને દૂર કરી શકીએ છીએ. આ કારણોસર, આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ક્રોનિક પીડાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માટે આપણે જે ઊર્જા, સમય અને ધ્યાન ખર્ચીએ છીએ તે વધુ કાર્યાત્મક રહેશે. એ નોંધવું જોઈએ કે 'કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી', 'સ્વીકૃતિ અને ભક્તિ ઉપચાર' અને 'સભાન જાગૃતિ' અભિગમો આ સંદર્ભમાં અત્યંત અસરકારક છે. તેના નિવેદનોનો ઉપયોગ કર્યો.

પીડા તણાવનું સ્તર વધારી શકે છે અને તણાવ પીડાની તીવ્રતામાં વધારો કરી શકે છે.

શારીરિક પીડા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય એક બીજાને ખવડાવતા ચક્રમાં છે તે દર્શાવતા, નુર્મેડોવે કહ્યું, “જેમ ક્રોનિક પીડા માનસિક સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે, તેમ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં બગાડ પણ આપણા શારીરિક સુખાકારીને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. બીજી તરફ, પીડાનો અનુભવ માત્ર શારીરિક સંવેદના જ નથી, તે મનોવૈજ્ઞાનિક, ભાવનાત્મક અને જ્ઞાનાત્મક પ્રક્રિયાઓ સાથે પણ સંકળાયેલો છે. જણાવ્યું હતું.

નુર્મેદોવે જણાવ્યું હતું કે શારીરિક પીડા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનું એક શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ તણાવની અસર છે.

"પીડા તણાવનું સ્તર વધારી શકે છે, અને તણાવ પીડાની તીવ્રતામાં વધારો કરી શકે છે. સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સમાં વધારો થવાથી પીડાને વધુ ગંભીર માનવામાં આવે છે. તે જ સમયે, ક્રોનિક સ્ટ્રેસ પીડાની તીવ્રતાને સરળ બનાવી શકે છે અને તેની તીવ્રતામાં વધારો કરી શકે છે. બીજું ઉદાહરણ શારીરિક પીડાની સમજ અને અર્થઘટનને લગતું છે. જેમ કે; પીડાનો અનુભવ વ્યક્તિની ધારણા, અર્થઘટન અને પીડાના અર્થના આધારે બદલાઈ શકે છે. માનસિક પરિબળો પીડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં નિર્ણાયક બની શકે છે, પીડાને જોખમ તરીકે સમજવામાં અને પીડા સામે મુકાબલો કરવાની વ્યૂહરચનાઓના વિકાસમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.