Üsküdar યુનિવર્સિટી NPİSTANBUL હોસ્પિટલ મગજ અને નર્વ સર્જરી નિષ્ણાત ઓપ. ડૉ. Emre Ünal એ મૂલ્યાંકન કર્યું કે શું તરવું હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે સારું છે. તરવું એ હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે ફરજિયાત રમત નથી તેના પર ભાર મૂકતા, જે જાણીતું છે તેનાથી વિપરીત, મગજ અને ચેતા સર્જરી નિષ્ણાત ઓપ. ડૉ. એમરે ઉનાલે જણાવ્યું હતું કે, “સ્વિમિંગ એ સમય અને શારીરિકતા બંનેની દ્રષ્ટિએ માંગણી કરનારી રમત છે. બીજી બાજુ, અભ્યાસો અનુસાર, તે તારણ આપે છે કે અન્ય રમતોની સરખામણીમાં તે હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે વધારાનો લાભ આપતું નથી. નિવેદન આપ્યું હતું
"હર્નિયા કોઈ રોગ નથી, તે વૃદ્ધાવસ્થાનું પરિણામ છે"
મગજ અને ચેતા સર્જરી નિષ્ણાત ઓ. ડૉ. Emre Ünal કહે છે, "જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ તેમ, ડિસ્કમાં તેમજ આપણા શરીરના દરેક પેશીઓમાં ઘસારો અને બગાડ થાય છે. આ કારણોસર, જે જાણીતું છે તેનાથી વિપરીત, હર્નીયા એ રોગ નથી, પરંતુ વૃદ્ધત્વનું અનિવાર્ય અને કુદરતી પરિણામ છે. જ્યારે કરોડરજ્જુમાંથી બહાર આવતી ચેતાઓને કચડી નાખવા લાગે છે અથવા જ્યારે પીડા થાય છે ત્યારે હર્નીયા એક રોગ બની જાય છે. જણાવ્યું હતું.
દરેક પીઠના દુખાવાના ગુનેગાર એ હર્નિએટેડ ડિસ્ક નથી એમ જણાવતા, યુનાલે કહ્યું, “દરેક ડિસ્ક હર્નિએશન પીડા પેદા કરે એવો કોઈ નિયમ નથી. આ કારણોસર, પીઠનો સતત દુખાવો ધરાવતી વ્યક્તિની ન્યુરોસર્જન દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ, પીડાનું કારણ હર્નિએટેડ ડિસ્કને કારણે છે કે કેમ તેની તપાસ કરવી જોઈએ અને તે મુજબ સારવારની વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ. શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કર્યો.
"બધા પ્રકારની રમતો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે તે સામાન્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને કટિ હર્નીયા પર હકારાત્મક અસર કરે છે"
હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે સ્વિમિંગ સારું છે કે કેમ તે પ્રશ્ન પર સ્પર્શ, ઓપ. ડૉ. Emre Ünal જણાવ્યું હતું કે, "તે એક નિર્વિવાદ હકીકત છે કે માત્ર સ્વિમિંગ જ નહીં, પરંતુ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતી તમામ પ્રકારની રમતો શરીરના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને હર્નિએટેડ ડિસ્ક પર હકારાત્મક અસર કરે છે. જો કે, એક મુદ્દાની નોંધ લેવી જોઈએ, અમે 'સાચી' રમત વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. તરવું એ એક સંપૂર્ણ રમત છે જે આપણા શરીરના લગભગ તમામ સ્નાયુ જૂથો એક જ સમયે કામ કરે છે, માત્ર સ્નાયુઓને શક્તિ પ્રદાન કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે આપણી રક્તવાહિની તંત્ર પણ કામ કરે છે. પરંતુ સ્વિમિંગમાં પણ તેના પડકારો છે. જ્યાં સુધી તમે પૂલ સાથેના અલગ ઘરમાં રહેતા નથી, ત્યાં સુધી તે ઘરે કરવું શક્ય નથી. તમારે ચોક્કસપણે ટૂંક સમયમાં કોઈ રિસોર્ટમાં જવાની જરૂર છે. આ સુવિધાઓમાં સ્વિમિંગ પહેલાં અને પછી શાવર લેવાની પણ જરૂર હોવાથી, આ રૂટિન માટે થોડો સમય ફાળવવો જરૂરી છે.” તેણે કીધુ.
"સ્વિમિંગ સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે જ્યારે તે ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી યોગ્ય મુદ્રામાં સતત કરવામાં આવે છે"
આપણા દેશમાં ચાર ઋતુઓ હોય છે, ખાસ કરીને ઠંડા હવામાનમાં, તે એક મુશ્કેલ રમત છે તેના પર ભાર મૂકતા, યુનાલે કહ્યું, "જો તમે ઇન્ડોર પૂલમાં જાઓ છો, તો પણ બહાર નીકળતી વખતે તમારી જાતને ઠંડીથી બચાવવા માટે સક્ષમ નથી. પૂલ પીઠનો દુખાવો અને ફ્લૂ ચેપનું કારણ બની શકે છે. સ્વિમિંગ સામાન્ય સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ફાયદાકારક બને તે માટે, તે ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી, યોગ્ય મુદ્રા અને લય સાથે, કોઈપણ અવરોધ વિના કરવું જોઈએ. કેટલી ટકા વસ્તી યોગ્ય મુદ્રામાં 10 મિનિટ સુધી નોનસ્ટોપ તરી શકે છે? 2016 માં યુરોપિયન સ્પાઇન સોસાયટીના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક લેખમાં, સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેનારા તરવૈયાઓ અને 200 લોકોની સરખામણી કરવામાં આવી હતી જેમણે કોઈપણ રમત નથી કરી, અને બે જૂથો વચ્ચે હર્નિએટેડ ડિસ્કના વિકાસમાં કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી. આ બધાને ધ્યાનમાં લેતા, એવું લાગે છે કે સ્વિમિંગ એ સમય અને શારીરિકતા બંનેની દ્રષ્ટિએ માંગણી કરનારી રમત છે. બીજી બાજુ, જ્યારે અન્ય રમતોની સરખામણીમાં, તે તારણ આપે છે કે તે હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે વધારાનો લાભ આપતું નથી." નિવેદન આપ્યું હતું.
"જેને હર્નીયાની સમસ્યા હોય તેઓએ ચોક્કસપણે રમતગમત કરવી જોઈએ, પરંતુ તે સ્વિમિંગ હોવું જરૂરી નથી"
પુનરોચ્ચાર કરતા કે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતી તમામ પ્રકારની રમતો શરીરના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, મગજ અને ચેતા સર્જરી નિષ્ણાત ઓપ. ડૉ. Emre Ünal જણાવ્યું હતું કે, “સ્વિમિંગ ઓછામાં ઓછું અન્ય રમતો જેટલું ફાયદાકારક છે, પરંતુ સામાન્ય માન્યતાથી વિપરીત, હર્નિએટેડ ડિસ્કને રોકવામાં તે અલગ નથી. વ્યક્તિ નિયમિતપણે રમતગમત કરે તે માટે, તેણે આ રમતનો આનંદ માણવો જોઈએ અને તેની પાસે પૂરતો સમય ફાળવવો જોઈએ. નહિંતર, સાતત્યની ખાતરી કરી શકાતી નથી. જણાવ્યું હતું.
યુનાલે તેના શબ્દો નીચે મુજબ પૂરા કર્યા:
"હર્નિએટેડ ડિસ્ક અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્ક સર્જરી ધરાવતી વ્યક્તિએ તેના જીવનમાં રમતો હોવી જોઈએ. જો કે, આ રમત સ્વિમિંગ સ્પોર્ટ હોવી જરૂરી નથી. વ્યક્તિએ તેના સમય અને વ્યક્તિગત રુચિ અનુસાર કઈ રમત કરવી તે નક્કી કરવું જોઈએ.