લિવ હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજી નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. અયહાન ઓઝતુર્કે હાઇવે હિપ્નોસિસ અને થાકેલા ડ્રાઇવિંગ વચ્ચેનો તફાવત સમજાવ્યો અને હાઇવે હિપ્નોસિસ પર સૂચનો કર્યા. ઓઝતુર્કે જણાવ્યું કે જ્યારે આંખો ખુલ્લી હોય પણ વ્યક્તિ સૂઈ રહી હોય તે ક્ષણો સૌથી જોખમી હોય છે અને કહ્યું હતું કે, “જ્યારે તમે રસોઈ બનાવતી વખતે, બાઇક ચલાવતી વખતે અથવા કાર ચલાવતી વખતે ઊંઘી રહ્યા હો ત્યારે તમારે તમારી જાતને વિરામ આપવો જોઈએ. ખાસ કરીને જ્યારે તમે કહો કે "હું રાત્રે ખૂબ જ સારી રીતે ડ્રાઇવ કરું છું" અને જ્યારે મગજ ઊંઘના સંકેતો આપે ત્યારે લાંબી મુસાફરી કરો, તમારે રાત્રે ડ્રાઇવિંગથી દૂર રહેવું જોઈએ અથવા તમારી મુસાફરી નિયંત્રિત રીતે કરવી જોઈએ. કારણ કે આ સમયે મગજનો સંદેશ ઊંઘનો છે, હાઇવે હિપ્નોસિસનો અનુભવ કરવો અનિવાર્ય બનશે. જો કે, ખાલી રસ્તા પર સફેદ લીટીઓનું અનુસરણ હજુ પણ તમારા પર કૃત્રિમ ઊંઘની અસર કરશે. તેણે કીધુ.
પ્રો. ડૉ. અયહાન ઓઝતુર્કે નીચેના સૂચનો કર્યા:
“શું તમે ક્યારેય ઉપડ્યા છો અને તમારા મુકામ પર પહોંચ્યા છો અને તમને યાદ નથી કે તમે ત્યાં કેવી રીતે પહોંચ્યા? જો તમારો જવાબ હા છે, તો તમે હાઇવે હિપ્નોસિસનો અનુભવ કર્યો છે.
હાઇવે હિપ્નોસિસ એ એક સમાધિ જેવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે અને સલામત રીતે વાહન ચલાવે છે પરંતુ તેણે તે કેવી રીતે કર્યું તે યાદ નથી. હાઇવે હિપ્નોસિસનો અનુભવ કરતા ડ્રાઇવરો પોતાને ટૂંકા અંતર અથવા લાંબા કિલોમીટર સુધી પસાર કરી શકે છે. હાઇવે હિપ્નોસિસનો વિચાર સૌપ્રથમ 1921ના લેખમાં "રોડ હિપ્નોસિસ" તરીકે રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો, જ્યારે "હાઇવે હિપ્નોસિસ" શબ્દ GW વિલિયમ્સ દ્વારા 1963માં રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો. 1920 ના દાયકામાં, સંશોધકોએ અવલોકન કર્યું કે ડ્રાઇવરો તેમની આંખો ખુલ્લી રાખીને સૂઈ જાય છે અને સામાન્ય રીતે વાહનો ચલાવવાનું ચાલુ રાખે છે. 1950ના દાયકામાં, કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકોએ સૂચવ્યું હતું કે અન્યથા ન સમજાય તેવા ઓટોમોબાઈલ અકસ્માતો હાઈવે હિપ્નોસિસના પરિણામે થઈ શકે છે. પરંતુ નવા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે થાકી જવા પર વાહન ચલાવવું અને આપમેળે વાહન ચલાવવું એમાં તફાવત છે.
"હાઇવે હિપ્નોસિસ વિરુદ્ધ થાકેલા ડ્રાઇવિંગ"
પ્રો. ડૉ. અયહાન ઓઝતુર્કે કહ્યું, “હાઇવે હિપ્નોસિસ એ સ્વયંસંચાલિતતાની ઘટનાનું ઉદાહરણ છે. સ્વયંસંચાલિતતા એ સભાન વિચાર કર્યા વિના ક્રિયાઓ કરવાની ક્ષમતા છે. ચાલવું અથવા બાઇક ચલાવવા જેવી શીખેલી અને અજમાવી જોવાની કૌશલ્ય હંમેશા આપમેળે કરે છે. એકવાર આ કૌશલ્યમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત થઈ જાય, તે પછી પણ અન્ય કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે આ કૌશલ્યનું પ્રદર્શન કરવું શક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડ્રાઇવિંગમાં કુશળ વ્યક્તિ ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે તેમની સાંજની યોજનાઓ પર જઈ શકે છે. કારણ કે ચેતનાના પ્રવાહને અન્ય કાર્ય તરફ વાળવામાં આવે છે, એવું બની શકે છે કે ડ્રાઇવિંગમાં વિતાવેલો સમય આંશિક રીતે અથવા સંપૂર્ણપણે બેભાન છે. જો કે સ્વયંસંચાલિત ડ્રાઇવિંગ જોખમી લાગે છે, તે વાસ્તવમાં વ્યાવસાયિક અથવા કુશળ ડ્રાઇવરો માટે સભાન ડ્રાઇવિંગ કરતાં શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે. કોઈ પણ કામમાં કુશળ વ્યક્તિએ તેનું ધ્યાન નિયમિત કાર્યો પર રાખવું પડતું નથી. જો તે થાય, તો વ્યવસાય બગડવાની સંભાવના બની શકે છે. ડ્રાઇવિંગના સંદર્ભમાં, લેવાયેલી ક્રિયાઓ વિશે વધુ પડતું વિચારવું કૌશલ્યને બગડી શકે છે. જણાવ્યું હતું.
"હાઇવે હિપ્નોસિસ અને થાકેલા ડ્રાઇવિંગ વચ્ચે શું તફાવત છે?"
ઓઝતુર્કે કહ્યું, "હાઇવે હિપ્નોસિસ અને થાકેલા ડ્રાઇવિંગ વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે સંપૂર્ણ જાગતી વખતે સ્વયંસંચાલિતતાનો અનુભવ કરવો શક્ય છે. થાકેલા હોય ત્યારે વાહન ચલાવવાથી તમને વ્હીલ પાછળ ઊંઘ આવી શકે છે. તે જ ખતરનાક છે.” તેણે કીધુ.
"વ્હીલ પાછળ જાગૃત રહેવાની સલાહ"
પ્રો. ડૉ. Ayhan Öztürk, "ભલે તમે હાઇવે હિપ્નોસિસના વિચારથી ડરતા હોવ અથવા થાકી ગયા હોવ અને વ્હીલ પાછળ જાગતા રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, તમારા ધ્યાન અને સતર્કતા વધારવા માટે તમે કેટલીક વસ્તુઓ કરી શકો છો." શબ્દસમૂહનો ઉપયોગ કરીને, તેણે નોંધ્યું:
"દિવસના પ્રકાશમાં ડ્રાઇવિંગ: દિવસના સમયે ડ્રાઇવિંગ થાકેલા ડ્રાઇવિંગને રોકવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે લોકો કુદરતી રીતે તેજસ્વી પ્રકાશવાળા વાતાવરણમાં વધુ સજાગ હોય છે. ઉપરાંત, આજુબાજુનું વાતાવરણ ઓછું એકવિધ છે, તેથી આસપાસના વાતાવરણ વિશે જાગૃત રહેવું સરળ છે. કોફી પીઓ: કોફી અથવા અન્ય કેફીનયુક્ત પીણું પીવાથી તમને થોડી અલગ રીતે જાગૃત રાખવામાં મદદ મળે છે. પ્રથમ, કેફીન મગજમાં એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સને અવરોધિત કરીને ઊંઘની લાગણી સામે લડે છે. ઉત્તેજક ચયાપચયને વધારે છે અને યકૃતને લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝ છોડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. આ તમારા મગજને પોષણ આપે છે. કેફીન મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે પણ કામ કરે છે, તેથી જો તમે ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે ખૂબ પીતા હો, તો તમારે વધુ વારંવાર ટોઇલેટ બ્રેક લેવાની જરૂર પડશે. ઉપરાંત, ખૂબ જ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડા પીણાનું સેવન તમારું ધ્યાન ખેંચશે. કંઈક ખાઓ: નાસ્તો તમને ત્વરિત ઊર્જા આપે છે અને તમારી ફરજ કરવા માટે પૂરતું ધ્યાન આપે છે. સારી સ્થિતિમાં મેળવો: સારી મુદ્રા તમને સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પ્રવાહને મહત્તમ કરીને એકાગ્રતા જાળવવામાં મદદ કરે છે.
એર કંડિશનર ચાલુ કરો: જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો ઊંઘી જવું અથવા સમાધિમાં જવાનું વધુ મુશ્કેલ બનશે. જો કે, તે હજુ પણ કામ કરશે જો તમે વાહનના આંતરિક ભાગને ઠંડુ કરો અને શિયાળામાં વિન્ડો ખોલો. સંગીત સાંભળો: જ્યારે તમને ગમતું સંગીત તમને આરામ આપે છે, જ્યારે તમને ન ગમતી ધૂન અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને તમને ઊંઘવા માટે પૂરતી આરામ કરતા અટકાવે છે. લોકોની વાત સાંભળો: જો કોઈ તમારી સાથે હોય sohbetઇ અથવા રેડિયો પર ભાગ લેવો sohbet સંગીત સાંભળવા કરતાં કાર્યક્રમ સાંભળવા માટે વધુ એકાગ્રતાની જરૂર પડે છે. રોકો અને વિરામ લો: જો તમે થાકીને વાહન ચલાવો છો, તો તમે તમારા અને અન્ય લોકો માટે જોખમી છો. કેટલીકવાર ક્રિયાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે ઉપર ખેંચો અને થોડો આરામ કરો. સાવચેતી રાખો: જો તમારે રાત્રે અથવા ખરાબ હવામાનમાં લાંબા અંતરે વાહન ચલાવવાનું હોય, તો તમારી મુસાફરી શરૂ કરતા પહેલા ખાતરી કરો કે તમે સારી રીતે આરામ કરી રહ્યાં છો. દિવસની પાછળથી શરૂ થતી મુસાફરી પહેલાં એક નિદ્રા લો. તમને ઊંઘ આવે એવી દવાઓ લેવાનું ટાળો.”