તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો વાજબી સમય માટે ઉપવાસને સહન કરી શકે છે. જો કે, નિષ્ણાતો નિર્દેશ કરે છે કે બીમાર અને ખૂબ જ વૃદ્ધ લોકો ઉપવાસનો સામનો કરી શકતા નથી અથવા જો તેઓ શારીરિક ક્ષતિ અથવા વિકલાંગતાને કારણે તેમની દવાઓ છોડી દે તો તેમની ક્ષતિઓ અને વિકલાંગતા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
યેદીટેપ યુનિવર્સિટી ફેકલ્ટી ઓફ ફાર્મસી ફાર્માકોલોજી વિભાગના અગ્રણી પ્રો. ડૉ. તુર્ગે કેલિકે રમઝાન દરમિયાન દવાઓના સાચા ઉપયોગ વિશે માહિતી આપી હતી અને ચેતવણી આપી હતી કે દવાના ઉપયોગમાં વિક્ષેપ ન થવો જોઈએ.
તેમણે ધ્યાન દોર્યું કે જો બીમાર અને વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ રમઝાન દરમિયાન દવાનો ઉપયોગ ન કરે, તો તે રોગોમાં વધારો કરી શકે છે અથવા નવા રોગોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, સારવાર બંધ કરી શકે છે અથવા ફરીથી રોગો શરૂ કરી શકે છે. તુર્ગે કેલિકે જણાવ્યું હતું કે, “ખાસ કરીને કેટલીક વિશેષ આરોગ્ય પરિસ્થિતિઓમાં જેમ કે વૃદ્ધાવસ્થા, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન, અને રોગોના પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન, ઉપવાસને અન્ય સમય માટે મુલતવી રાખી શકાય છે. "અન્યથા, એ ભૂલવું જોઈએ નહીં કે ઉપવાસ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અથવા રોગની અવધિ લંબાવી શકે છે," તેમણે કહ્યું.
"સમયસર દવા લેવી મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે"
એમ કહીને કે ડોકટરો દર્દીની દવા "એ રીતે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તે શરીરમાં રોગની સારવાર માટે પૂરતું છે" લખે છે, તુર્ગે કેલિકે તેમના શબ્દો નીચે મુજબ ચાલુ રાખ્યા:
“દવા લેવાનો સમય વિલંબ કરવાથી શરીરમાં દવાનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે. હ્રદય, ડાયાબિટીસ, હાઈપરટેન્શન, અસ્થમા, થાઈરોઈડ, સંધિવા, કેન્સર અને એપીલેપ્સી જેવા ક્રોનિક રોગો ધરાવતા લોકો રમઝાન દરમિયાન કોઈપણ વિક્ષેપ વિના તેમની દવાઓ લે તે મહત્વપૂર્ણ છે. જે વ્યક્તિઓને દીર્ઘકાલીન રોગને કારણે દરેક સમયે દવા લેવાની જરૂર હોય તેઓએ દવાના સમયપત્રકમાં ફેરફાર કરતી વખતે ચોક્કસપણે તેમના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. આ કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટરે પહેલા નક્કી કરવું જોઈએ કે તમારું સ્વાસ્થ્ય ઉપવાસ માટે યોગ્ય છે કે નહીં. જો તમારા ડૉક્ટર તમને ઉપવાસ કરવાની પરવાનગી આપે છે, તો દવાના કલાકોનું આયોજન કરવું જોઈએ અને તેમની ભલામણ મુજબ ચાલુ રાખવું જોઈએ. વધુમાં, સ્થિર અને મધ્યમ આહાર લેવા અને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવાની કાળજી લેવી જોઈએ.”
જો તમે ચોક્કસપણે ઉપવાસ કરવા માંગતા હો, તો તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લો
"જો તમારા રોગની સારવાર કરવામાં આવી છે અને તે સારું થઈ ગયું છે, તો તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરીને અને સહુર અને ઇફ્તારમાં તમારી દવાઓનો ઉપયોગ કરીને ઉપવાસ કરી શકો છો," તુર્ગે કેલિકે ઉમેર્યું:
જો કે, જો ઉપવાસ કરવાથી રોગ વધે છે અને તે રોગના જુદા જુદા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે, તો ઉપવાસ મુલતવી રાખવા અથવા બંધ કરવા જરૂરી છે. દિવસમાં 2 અથવા 3 વખત લેવામાં આવતી દવાઓ સાથે ચાલુ રહેતી સારવારમાં, ઉપવાસ બંધ કરવો જરૂરી છે કારણ કે તેને બદલવું શક્ય નથી. દવાઓ ચોક્કસ સમયે અમુક સમયાંતરે લેવી જોઈએ. જો દિવસ દરમિયાન દવા લેવામાં આવતી હોય અથવા સમસ્યાઓ દેખાવા લાગે ત્યારે દવાઓ લેવામાં આવતી હોય, તો ઉપવાસ ચોક્કસપણે મુલતવી રાખવો જોઈએ અથવા બંધ કરવો જોઈએ. "જો, બધું હોવા છતાં, ઉપવાસ કરવાની ઈચ્છા હોય, તો ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ રોગની સ્થિતિ અને દવાના ડોઝની સમીક્ષા કર્યા પછી ઉપવાસ શરૂ કરવો જોઈએ."
"ઉપવાસથી બાળકના વિકાસને નુકસાન થાય છે"
સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓને ઉપવાસ કરવા અંગે પણ ચેતવણી આપતા પ્રો. ડૉ. તુર્ગે કેલિક: “જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો તમારે ઉપવાસ ન કરવો જોઈએ. તમે જન્મ પછી અથવા સ્તનપાન પછી ઉપવાસને મુલતવી રાખી શકો છો. બાળક અને પોતાના માટે માતાએ પૂરતો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો અને પાણીનું સેવન કરવું જરૂરી છે. એવું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા ઉપવાસ કરવાથી બાળકના વિકાસ પર ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. "માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ માટે, આ સમયગાળા દરમિયાન ઉપવાસ ચોક્કસપણે મુલતવી રાખવો જોઈએ," તેમણે કહ્યું. તુર્ગે કેલિક, જેમણે ઉપવાસ કરવાનું પસંદ કરતા લોકો માટે પણ સૂચનો કર્યા હતા, તેમણે ચાલુ રાખ્યું: “સૂર્યાસ્ત અને સૂર્યોદય વચ્ચે ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ ઉચ્ચ પોષક મૂલ્યો અને પૂરતા પીણાં સાથે ખોરાક લેવા માટે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ. ખાસ કરીને, ઉપવાસના સમયગાળા દરમિયાન ખૂબ જ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવાની કાળજી લેવી જોઈએ. આ સમયગાળા દરમિયાન, જ્યારે બાળકની હલનચલન, ચક્કર, થાક, ઉબકા અથવા ઉલટીના ચિહ્નો જોવા મળે છે, ત્યારે ઉપવાસ બંધ કરવો જોઈએ અને તાત્કાલિક તબીબી દેખરેખ અને સલાહ લેવી જોઈએ. આ દરમિયાન, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાવાની સારી ટેવ જાળવવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ અને જો જરૂરી હોય તો, સંબંધિત નિષ્ણાત ચિકિત્સકોની મદદ લેવી જોઈએ.
જો તમે ઉપવાસ દરમિયાન આ અનુભવો છો, તો ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો
પ્રા. ડૉ. તુર્ગે કેલિકે નોંધ્યું કે નીચેના કેસોમાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ:
- જો થાક અથવા ચક્કર આવે છે જે આરામથી ઘટતું નથી, તો તે લો બ્લડ પ્રેશરનું કારણ હોઈ શકે છે.
- જો તમને ઉબકા, ચક્કર અને એકાગ્રતાની સમસ્યા હોય, તો તે ડિહાઇડ્રેશન અથવા ઓછા પ્રવાહીના સેવનને કારણે હોઈ શકે છે.
- રમઝાન દરમિયાન ઓછા પ્રવાહીના સેવનને કારણે કિડની સ્ટોન બનવાનું જોખમ અને તેના લક્ષણો વધી શકે છે.
- ઉપવાસ દરમિયાન કબજિયાત, ખરાબ પાચન અને હાર્ટબર્ન જેવા લક્ષણો વારંવાર જોવા મળે છે. આની આવર્તન ઘટાડવા માટે, તંદુરસ્ત અને યોગ્ય આહાર જરૂરી છે.
- મોટાભાગના લોકો જણાવે છે કે તેઓ ઉપવાસ કરતી વખતે માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે: જો આ લક્ષણો દૂર થતા નથી અથવા વધતા નથી, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
- ઉપવાસ દરમિયાન વધુ પડતી રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિથી દૂર રહેવું જરૂરી છે. બીજી બાજુ, જો કસરત જરૂરી હોય, તો દિવસના અંતે હળવા કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
