સબમરીનિંગ શું છે? અંતર્ગત કારણો શું છે?

નિષ્ણાત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ Aslı કાનતેમણે વિષય વિશે મહત્વની માહિતી આપી હતી. આધુનિક રોમેન્ટિક સંબંધો સામે સબમરીનિંગ એ સૌથી મોટો પડકાર બની ગયો છે. આ શબ્દનો અર્થ એ છે કે જ્યારે કોઈ ભાગીદાર અચાનક અને કોઈ સમજૂતી વિના સંબંધમાંથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને, થોડા સમય પછી, જાણે કંઈ બન્યું જ ન હોય તેમ સંબંધમાં પાછો ફરે છે. આના પરિણામે અનપેક્ષિત અને ઘણીવાર અપ્રિય આશ્ચર્ય થાય છે, જેમ કે સબમરીન પાણીની અંદર ડાઇવિંગ અને રિસરફેસિંગ.

સબમરીનિંગ વર્તન પાછળના કારણો વિવિધ છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે વ્યક્તિગત અનિશ્ચિતતાઓ, જોડાણની સમસ્યાઓ અથવા સંબંધોની ગતિશીલતામાં ફેરફાર તરીકે સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે. નિવારક અને અસુરક્ષિત બેચેન જોડાણ શૈલીઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં સબમરીનિંગ વધુ સામાન્ય છે. આ લોકોને ઘણીવાર સંબંધોમાં વિશ્વાસ અને નિકટતા સ્થાપિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જ્યારે ટાળવાથી જોડાયેલ વ્યક્તિઓ ભાવનાત્મક રીતે ખૂબ નજીક આવવાનું ટાળે છે; અસુરક્ષિત રીતે બેચેન જોડાણો ધરાવતા લોકો અસ્વીકારના ભયથી સતત મંજૂરી અને ખાતરી મેળવી શકે છે. આનાથી સંબંધોની ગતિશીલતામાં ઘટાડો થાય છે, કારણ ગમે તે હોય, આ વર્તન શૈલી સંબંધોમાં વિશ્વાસની સમસ્યાઓ અને સંદેશાવ્યવહારના ભંગાણ તરફ દોરી શકે છે. સબમરીનિંગ અન્ય પક્ષને ભાવનાત્મક અને માનસિક બંને રીતે બહાર કાઢે છે અને તેમને નિખાલસતા અને પ્રામાણિકતાથી દૂર કરે છે, જે તંદુરસ્ત સંબંધના પાયાના પથ્થરો છે.

1. ખુલ્લી રીતે વાતચીત કરો: તમારા સંબંધમાં તમને કેવું લાગે છે અને તમારી અપેક્ષાઓ સ્પષ્ટપણે વ્યક્ત કરો. અન્ય વ્યક્તિ સાથેના તમારા સંબંધો પર આવા વર્તનની અસર વિશે પ્રામાણિકપણે વાત કરો.

2. તમારી સીમાઓ સેટ કરો: તમારી પોતાની ભાવનાત્મક સીમાઓને સ્પષ્ટપણે વ્યાખ્યાયિત કરો અને તેમને માન આપવામાં આવે તેવી અપેક્ષા રાખો. જો કોઈ વ્યક્તિ આ સીમાઓનું પાલન કરતું નથી, તો આ સ્પષ્ટપણે વ્યક્ત કરવામાં અચકાવું નહીં.

3. તમારું મૂલ્ય જાણો: તમારી પોતાની કિંમત અને તમે જે સારવારને પાત્ર છો તે જાણવું તમને સંબંધોમાં સ્વસ્થ નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરે છે. સબમરીનિંગ જેવા વર્તણૂકો ઘણીવાર સંબંધોમાં અસંતુલન પેદા કરે છે; તેથી, આવી પરિસ્થિતિમાં પોતાને સુરક્ષિત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્યારે આવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે પરસ્પર જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે. તમે કેવું અનુભવો છો, તમે શું અપેક્ષા રાખો છો અને તમારા સંબંધમાં તમને શું જોઈએ છે તે વિશે પ્રામાણિકપણે વાત કરવી એ તંદુરસ્ત પાયો બનાવવાની ચાવી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ તમારા જીવનમાંથી સતત આવતી અને જતી હોય, તો સ્પષ્ટપણે જણાવો કે આ તમને કેવી અસર કરે છે. તેવી જ રીતે, તમે અન્ય વ્યક્તિ પાસેથી ભાવનાત્મક રીતે શું અપેક્ષા રાખો છો અને શું અસ્વીકાર્ય છે તે વિશે સ્પષ્ટ રહો.

નિષ્ણાત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ Aslı કાન"તમારા સ્વ-મૂલ્યને જાણવું અને તંદુરસ્ત સીમાઓ નક્કી કરવાથી તમને આવા પડકારરૂપ સંબંધોની ગતિશીલતામાં તમારી જાતને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ મળશે. સબમરીનિંગ જેવા વર્તણૂકો ઘણીવાર સંબંધોમાં અસંતુલન પેદા કરે છે; તેથી, આ ચક્રમાંથી પોતાને બચાવવા માટે સ્પષ્ટ સીમાઓ અને અપેક્ષાઓ સેટ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. યાદ રાખો, આપણે બધા આદર, પ્રેમ અને ભાવનાત્મક રીતે ટેકો આપવાને લાયક છીએ. આપણા સંબંધોમાં આપણે જે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરીએ છીએ તે આપણને આપણી જાતને અને આપણા સંબંધોને વધુ સારી રીતે સમજવાની તકો પૂરી પાડે છે. "પોતાના અને આપણા સંબંધોમાં રોકાણ કરીને, આપણે સ્વસ્થ અને સુખી ભવિષ્યમાં પગ મુકી શકીએ છીએ," તેમણે કહ્યું.