આ પીણાં દાંતના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે

ગ્લોબલ ડેન્ટીસ્ટ્રી એસોસિએશનના પ્રમુખ ડેન્ટિસ્ટ ઝફર કઝાકે વિષય વિશે માહિતી આપી હતી. આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ તેની અસર તમારા દાંત પર થાય છે. કેટલાક પીણાં ફક્ત તમારા દાંતને ડાઘ કરતા નથી પરંતુ તમારા દંતવલ્કને નરમ કરી શકે છે. આ તમારા દાંતને વધુ સંવેદનશીલ અને ક્ષીણ થવામાં સરળ બનાવે છે. જો તમે સ્વસ્થ જીવન જીવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો જાણો કે તમે જે પીશો તે તમારા દાંતને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેના બદલે શું વધુ સારું છે.

શું સોડા દાંતને નુકસાન કરે છે?

તમને લાગશે કે સોડા નિર્દોષ અને ફાયદાકારક છે. સત્ય એ છે કે ફળોમાં ખાસ કરીને એસિડ અને ખાંડ હોય છે જે તમારી સ્ત્રીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. હકીકતમાં, એક બોટલમાં ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા કરતાં વધુ ખાંડ હોય છે. ઉપરાંત, ઘણા સોડામાં સાઇટ્રિક અથવા ફોસ્ફોરિક એસિડ ઉમેરવામાં આવે છે જેથી તે પીવામાં સરળ અને વધુ આનંદપ્રદ બને, જે તમારા દાંતનું રક્ષણ કરતા દંતવલ્કને દૂર કરી શકે છે.

શું ફળોનો રસ આપણા દાંત માટે હાનિકારક છે?

તમને લાગશે કે જ્યુસ એ સોડાનો સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. જો કે, ફળોના રસમાં સોડાની બોટલ જેટલી ખાંડ હોય છે. ફળોના રસમાં કુદરતી ફળ કરતાં વધુ એસિડ હોય છે. જો તમે કહો કે તમે ફળોનો રસ છોડી શકતા નથી, તો તમે ઓછી ખાંડના વિકલ્પો પસંદ કરી શકો છો. બીજો ઉપાય છે; તમારા ફળોના રસને અડધા ભાગમાં પાણીથી પાતળું કરીને, તમે ઓછામાં ઓછું એસિડ અને ખાંડનું પ્રમાણ ઘટાડી શકો છો.

શાકભાજીનો રસ અને આપણા દાંત

ફળોના રસ કરતાં ચોક્કસપણે તંદુરસ્ત પસંદગી. શાકભાજીનો રસ તૈયાર કરતી વખતે આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો;

તે સ્પિનચ, કોબી, સેલરિ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, બ્રોકોલી, કાકડી હોઈ શકે છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન સી, તેમજ બી વિટામિન્સ હોય છે જે પેઢાની સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને તમારા શાકભાજીના રસમાં થોડો સ્વાદ જોઈએ છે, તો તમે ગાજર અથવા સફરજન ઉમેરી શકો છો.

દાંત પર વાઇનની અસર

જો તમે આનંદપ્રદ રાત્રિભોજન સાથે વાઇનનો ગ્લાસ લેવા માંગતા હો, તો સફેદ વાઇનને બદલે રેડ વાઇન પસંદ કરવાનું વિચારો. સફેદ વાઇન વધુ એસિડિક હોય છે અને તમારા દાંતના મીનોને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. રેડ વાઇન પીતી વખતે, સ્ટેનિંગની માત્રા ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે તરત જ તમારા દાંત સાફ કરો.

શું ચા દાંત માટે સારી છે?

દરેક પ્રકારની ચા તમારા દાંત પર અલગ-અલગ અસર કરે છે. એવું નિર્ધારિત કરવામાં આવ્યું છે કે લીલી ચા પીવાથી સડો અટકાવવા અને જીન્જીવલના સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે. ઉકાળવામાં આવેલી કાળી ચામાં 5.5 થી વધુ pH હોય છે, જે તેને દાંતના દંતવલ્ક માટે સુરક્ષિત બનાવે છે, તેથી તે પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય તે ઠીક છે. વધુમાં, ઘણી આઈસ્ડ ટીમાં પીએચ ઓછું હોય છે, તેથી તે દાંતના દંતવલ્ક પર હાનિકારક અસર કરે છે. ઉપરાંત, કેટલીક આઈસ્ડ ટીમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોવાને કારણે દાંત માટે તંદુરસ્ત વિકલ્પ નથી.

દાંત પર પાણીની અસર?

અલબત્ત, તમારા દાંત અને સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પાણી છે. તંદુરસ્ત વિકલ્પ હોવા ઉપરાંત, જ્યારે તમે તેને પીવો છો ત્યારે તે ખોરાક, એસિડ, બેક્ટેરિયા અને મૌખિક પોલાણમાં રહેલ શર્કરાને ધોઈને તમારા દાંતને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા મોંમાં પીએચ સંતુલનને પણ નિયંત્રિત કરે છે અને તમને ચરબી બનાવતું નથી કારણ કે તેમાં કોઈ કેલરી નથી. તે લાળને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે, જેમાં ખનિજો હોય છે જે તમારા દાંતને સડોથી બચાવે છે.

ખનિજ પાણી અને દાંત

તે ખરાબ પીણાની પસંદગી જેવું લાગતું નથી કારણ કે તે મોટે ભાગે પાણી છે. જો કે, આ પીણાંમાં 2.74 અને 3.34 ની વચ્ચે નીચા pH સ્તર હોઈ શકે છે. તે નારંગીના રસની બોટલ કરતાં તમારા દાંતના દંતવલ્કને વધુ ઘર્ષક બનાવે છે. તેથી, જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ અને તમારા દાંતને સુરક્ષિત રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે તે પીણાંમાંથી એક છે જેને તમારે ટાળવું જોઈએ.

દાંત માટે દૂધના ફાયદા?

સ્વસ્થ સ્મિત માટે દૂધ એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે દાંત અને હાડકાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તેની સામગ્રીમાં રહેલા કેસીન દાંતના દંતવલ્કને મજબૂત કરીને દાંતના સડોને અટકાવે છે. તેની ફોસ્ફરસ સામગ્રી સાથે, જે દાંતના દંતવલ્કને સુરક્ષિત કરવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરે છે, તે અન્ય પીણાંને શ્રેષ્ઠ પસંદગી તરીકે પાછળ છોડી દે છે. શું સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ ખરેખર દાંત માટે હાનિકારક છે?

જો કે સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સનું માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે જે તમે કસરત દરમિયાન ગુમાવતા વિટામિન્સ અને ખનિજોની ભરપાઈ કરે છે, ઘણામાં કેટલાક સોડા કરતાં વધુ ખાંડ હોય છે, અને તે બોટલ દીઠ 19 ગ્રામ સુધી પહોંચી શકે છે. બાબતોને વધુ ખરાબ કરવા માટે, તેમાં રહેલા સોડિયમનું પ્રમાણ લગભગ ચિપ્સના પેક જેટલું હોય છે. ખાંડ અને સોડિયમની આ માત્રાનો અર્થ છે કસરત પછી વધારાની કેલરી, તે તમારા દાંતના મીનોને નુકસાન પહોંચાડે છે.