નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે નિષ્ણાતો દરરોજ નિયમિતપણે બે ગ્લાસ દૂધ પીવાની ભલામણ કરે છે.
શિયાળાના મહિનાઓમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જવાના પરિણામે ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપમાં વધારો જોવા મળે છે તેમ જણાવતા નિષ્ણાતો નોંધે છે કે 40 થી વધુ પોષક તત્વો ધરાવતા દૂધનું સેવન ફ્લૂ જેવા શિયાળાના રોગોને રોકવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. , શરદી અને ફેરીન્જાઇટિસ.
આહારમાં દૂધનું મહત્વનું સ્થાન છે તેના પર ભાર મૂકતા, નુહ નાસી યઝગાન યુનિવર્સિટી ફેકલ્ટી ઑફ હેલ્થ સાયન્સના ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટિક્સ વિભાગના વડા પ્રો. ડૉ. Neriman İnanç એ ધ્યાન દોર્યું કે દૂધમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે તેની ખાતરી કરીને કે જે કોષો સંરક્ષણ પ્રણાલી બનાવે છે તે સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
દૂધમાં મુખ્ય પોષક તત્વો પ્રોટીન, ચરબી, દૂધની ખાંડ, ખનિજ તત્ત્વો અને વિટામિન્સ છે તેની યાદ અપાવીને, ઈનાનકે કહ્યું, “રોજ નિયમિતપણે પીવામાં આવતા બે ગ્લાસ દૂધ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોની તમામ દૈનિક ખનિજ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી શકે છે. દૂધમાં રહેલી ચરબી ઊર્જાનો ખૂબ જ સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ અને વિટામિન A, D, E અને K ધરાવતા હોવાના સંદર્ભમાં મહત્વપૂર્ણ છે.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો