રમઝાન દરમિયાન નિયમિત આહારમાં ફેરફાર સાથે વારંવાર આવતી પાચન વિકૃતિઓને રોકવા માટે, ખાસ કરીને સહુર અને ઇફ્તાર વખતે એક ગ્લાસ લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
નિષ્ણાતો રમઝાનની શરૂઆત સાથે આહારમાં ફેરફારને કારણે પાચનતંત્રની અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટે એક ગ્લાસ લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ પીવાની ભલામણ કરે છે.
નુહ નાસી યઝગન યુનિવર્સિટી, આરોગ્ય વિજ્ઞાન ફેકલ્ટી, પોષણ અને આહારશાસ્ત્ર વિભાગના વડા. ડૉ. Neriman İnanç નિર્દેશ કરે છે કે વર્તમાન ખાવાની પદ્ધતિમાં ફેરફારને કારણે અપચો અને કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે, ખાસ કરીને રમઝાન દરમિયાન. પાચનતંત્રની સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહીનું સેવન કરવાનું સૂચન કરતાં પ્રો. Inancએ કહ્યું, “આ હકીકત એ છે કે ઉપવાસ કરનારા લોકો દિવસ દરમિયાન ખાઈ શકતા નથી અને ઈફ્તારના સમયે ભારે ખોરાક લે છે તે પાચન તંત્રને દબાણ કરે છે. પાચનતંત્રમાં મુશ્કેલી પણ લોકોમાં કબજિયાત તરીકે ઓળખાતી અગવડતાનું કારણ બને છે. તેથી, આ સમયગાળા દરમિયાન લેક્ટોઝ-મુક્ત દૂધ જેવા આંતરડાની હિલચાલને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક હોય તેવા પીણાંનું સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો